Jak wykonywać rzuty karne

Pewnie nie raz miałeś okazję wykonywać rzuty karne. Jeśli robiłeś to tylko na podwórku, to raczej nie czułeś presji, jednak już całkiem inaczej jest, gdy musisz to samo powtórzyć na boisku. W dzisiejszym wpisie chcę podzielić się swoimi umiejętnościami, które sprawiają, że niemal zawsze udaje mi się strzelić rzut karny.

Ogólnie rzecz biorąc nie ma magicznego sposobu na to jak wykonywać rzuty karne, jednak jest kilka prostych kroków, które sprawiają, że łatwo można się nauczyć wykonywania tychże. Oczywiście na początku będzie trzeba nieco potrenować, jednak na pewno przyniesie to efekt.

Jak wykonywać rzuty wolne?

Dzisiaj chciałbym króciutko powiedzieć o tym, w jaki sposób dobrze wykonywać rzuty wolne. Nie odkryję pewnie Ameryki twierdząc, że bardzo ważna jest psychika. Jeśli podchodzisz do rzutu wolnego i wiesz, że strzelisz bramkę - to na pewno będzie Ci o wiele łatwiej to zrobić. Musisz sam się przekonać, że potrafisz to zrobić. Jeśli nie, może ktoś inny spróbuje.

A technika? Technikę wykonywania rzutów wolnych bardzo dobrze obrazuje ten film:



Jeśli ktoś nie rozumie zbyt dobrze angielskiego, w skrócie chodzi o to, żeby uderzyć wewnętrzną częścią stopy, tuż obok dużego palca, należy piłce nadać odpowiednią rotację, poprzez uderzenie w pewne (pokazane na filmie) miejsca, zrobić odpowiedni rozbieg, a także przy uderzeniu skręcić biodra.

Wiem, że to wymaga dużo ćwiczeń, ponieważ sam teraz staram się dopracować moje uderzenia. Mam nadzieję, że niedługo będę mógł wykonać własny film, na którym przedstawię jak wykonywać rzuty wolne.

Jak poprawić technikę piłkarską - Żonglerka

Od dzisiaj zaczynam pisać o tym jak poprawić technikę piłkarską. Wiadomo, że jeśli jesteś słaby technicznie, to raczej nie nadrobisz tego warunkami fizycznymi. Jeżeli zależy Ci na tym, żeby w przyszłości grać w piłkę nożną, powinieneś jak najwcześniej zacząć ćwiczyć technikę. Dzisiaj skupię się na ważnym i najpopularniejszym ćwiczeniu techniki, oraz czucia piłki, czyli żonglerce.

Pewnie potrafisz zrobić 10, 20, 30, a może więcej popularnych kapek. Nawet jeśli wydaje Ci się, że potrafisz żonglować piłką, powinieneś przeczytać ten artykuł, ponieważ nie będzie w nim mowy o bezsensownym podbijaniu, a o tym jak ćwiczyć technikę poprzez podbijanie!

Motywacja i stres przed meczem

Wiele osób ma problemy z tym jak się zmotywować przed meczem. Wiadomo, że mając motywację gramy o wiele lepiej, dlatego powinno się stosować kilka technik, które mogą nam w tym pomóc. Sam do niedawna miałem z tym problemy, ale odkryłem, że słuchanie muzyki bardzo mnie odpręża, a przed meczem daje tzw. kopa.

Dlatego postanowiłem podzielić się z Tobą kilkoma sposobami, które sam chętnie stosuje (wraz z opisywanym wcześniej słuchaniem muzyki), a także tymi, które stosują moi znajomi.

Wracam!

Co tu dużo mówić - blog zaczyna od nowa funkcjonować.

Już niedługo możecie się spodziewać kolejnych wpisów na tematy czysto piłkarskie!

Powodzenia w waszym treningu piłkarskim!